Sport als Gesundheits- und Psychotherapie

Neue Erkenntnisse aus der Wissenschaft

Laut neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen (Quelle) stützt regelmäßige sportliche Betätigung nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die psychische Gesundheit. Die sportliche Betätigung bewirkt nämlich bestimmte biochemische Vorgänge im Körper und kann somit andere Hormone im Gehirn aktivieren. Diese Hormone wirken sich auch auf die Stimmung aus und somit auf das psychische Wohlbefinden.

Praktische Anwendung in der Ehetherapie

Auch innerhalb einer Ehetherapie konnte die positive Wirkung von Sport auf die Psyche bestätigt werden. Besonders wenn das Paar den Sport zusammen ausübt kann sich dies ebenfalls auf die gemeinsame Paarbeziehung auswirken. Denn gemeinsame Aktivitäten stärken das Gemeinschaftsgefühl und können die Liebe in diesem Sinne neu erblühen lassen.

Sporttherapie wirkt auf die Psyche

Vertrauen aufbauen durch Sporttherapie

Sport gegen Panikattacken

Eine gegen Panikattacken wirkende Sportart ist das Klettern. In der Psychotherapie wurden mehrere Tests gemacht in denen Patienten den Klettersport regelmäßig ausüben sollten. Die Patienten konnten nachweislich ihre Panikprobleme verringern und teilweise sogar beseitigen. Das Problem was hinter den Panikattacken steckt ist ein Vertrauensverlust. Dieses geringe Vertrauen zu sich und zu ihren Mitmenschen versetzt die Kranken regelmäßig in Panikzustände. Der Klettersport verlangt jedoch, dass man sich gegenseitig vertraut und sich gegenseitig über Seile absichert. Anders kann der Sport nicht funktionieren. Das heißt die Patienten erlernen genau dieses Vertrauen wieder zugewinnen. Dazu kommt, dass die Konzentration des Kletterers während des Kletterns komplett auf das Klettern gerichtet ist und keine anderen Gedanken zugelassen werden. Diese extreme Konzentration lenkt ebenfalls von allen anderen Gedanken ab. Das heißt es kann keine Panik mehr zugelassen werden.

Insgesamt gesehen eignet sich Sport sehr gut dazu eine Psychotherapie zu unterstützen. Jedoch sollte immer ein ausgebildeter Psychotherapeut um Rat gefragt werden.

Sportmedizin im Wandel

Im Freien bewegen ist gut für Kinder
  • Wettkampfschwimmer beim Training
    Schwimmer trainiert für den Wettkampf
  • Verletzungen beim Football vorprogrammiert
    Football ist eine gefährliche Sportart
  • Boxhandschuhe werden vorbereitet
    Kämpfen in der Sportarena
  • Sportart Skateboarden
    Skateboardfahrer slide
  • outdoor sport
    outdoor Sportart Motorbiken

Globalisierung und Fortschritt der Wissenschaft

Die Globalisierung und die großen Fortschritte der Wissenschaft in den letzten Jahrzehnten hat auch die Sportmedizin massiv voran gebracht. Die Verletzungen und Unfälle, die während der sportlichen Aktivitäten geschehen können heutzutage in einem ganz anderen Rahmen versorgt werden, als dies noch vor 20 Jahren möglich war. Hierbei kommen vorallem die Errungenschaften der Sportmedizin den vielen Sportlern und Sportlerinnen zugute. Auch die chirurgischen Leistungen haben sich um ein Vielfaches verbessert und so manches Wunder konnte für den einen oder anderen verloren geglaubten Sportler wahr werden.

Die DGSP – Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention

Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention leistet hierbei einen großen Beitrag, indem sie aufklärt, informiert und präventiv arbeitet. Diese Aktivitäten sind vergleichbar mit manch anderen Organisationen, die in anderen Bereichen einen großen Beitrag leisten. Aber auch die freien Vereine, die öffentliche Veranstaltungen organsieren seien an dieser Stelle benannt.

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